Rip by mozga.net

Представляю вашему вниманию систему тренировок от Jory Rosen'а, которая состоит из 5-ти частей. Работа, в основном, с железом. В каждой тренировке подробно описывается техника упражнений на каждую мышцу. Даются рекомендации по количеству подходов и повторений в виде графиков, т.е. у вас уже существует готовая программа тренировок. Здесь рассмотрено исключительно все для строительства вашего тела и обретения поистине красивых форм. Удачно вам потренироваться!


Доп. информация:

Тренировка №1: Muscle & Fitness Training System - ABS (Пресс)
Информация по файлу:
Продолжительность: 00:34:52
Видео: Разрешение: 576x432, Кодек: XviD MPEG-4 codec, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 1275 Kbps, Фактор качества: 0,18 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 48000 Hz, Битрейт: 124 Kbps

Тренировка №2: Muscle & Fitness Training System - ARMS (Бицепсы, Трицепсы)
Информация по файлу:
Продолжительность: 00:37:39
Видео: Разрешение: 560x416, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 1027 Kbps, Фактор качества: 0,15 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 44100 Hz, Битрейт: 80 Kbps

Тренировка №3: Muscle & Fitness Training System - Back & Legs (Спина, Ноги)
Информация по файлу:
Продолжительность: 00:49:27
Видео: Разрешение: 512x384, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 763 Kbps, Фактор качества: 0,13 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 32000 Hz, Битрейт: 80 Kbps

Тренировка №4: Muscle & Fitness Training System - Chest & Shoulders (Грудь, Плечи)
Информация по файлу:
Продолжительность: 00:42:35
Видео: Разрешение: 512x384, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 898 Kbps, Фактор качества: 0,16 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 32000 Hz, Битрейт: 80 Kbps

Тренировка №5: Muscle & Fitness Training System - Home Training (Тренировка дома)
Информация по файлу:
Продолжительность: 00:52:49
Видео: Разрешение: 512x384, Кодек: XviD MPEG-4 codec, Кадров в секунду: 29,97, Битрейт: 802 Kbps, Фактор качества: 0,14 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 48000 Hz, Битрейт: 120 Kbps

Вид спорта: Обучающее видео
Режиссер: Jory Rosen
Язык: Только английский
Качество: DVDRip
Размер: 1.57 GB



Letitbit

Vip-File

http://rapidshare.com/files/231926695/TSystem_M_H.part17.rar.html
http://rapidshare.com/files/231926618/TSystem_M_H.part16.rar.html
http://rapidshare.com/files/231926328/TSystem_M_H.part15.rar.html
http://rapidshare.com/files/231924163/TSystem_M_H.part14.rar.html
http://rapidshare.com/files/231924112/TSystem_M_H.part13.rar.html
http://rapidshare.com/files/231924046/TSystem_M_H.part12.rar.html
http://rapidshare.com/files/231923947/TSystem_M_H.part11.rar.html
http://rapidshare.com/files/231923638/TSystem_M_H.part10.rar.html
http://rapidshare.com/files/231921513/TSystem_M_H.part09.rar.html
http://rapidshare.com/files/231921477/TSystem_M_H.part08.rar.html
http://rapidshare.com/files/231921390/TSystem_M_H.part07.rar.html
http://rapidshare.com/files/231921155/TSystem_M_H.part06.rar.html
http://rapidshare.com/files/231920642/TSystem_M_H.part05.rar.html
http://rapidshare.com/files/231916568/TSystem_M_H.part04.rar.html
http://rapidshare.com/files/231916522/TSystem_M_H.part03.rar.html
http://rapidshare.com/files/231916515/TSystem_M_H.part02.rar.html
http://rapidshare.com/files/231916449/TSystem_M_H.part01.rar.html